Son dönemde kullanımı oldukça yaygın olan omega 3 balık yağı, vücudumuzun kendiliğinden üretebildiği bir yağ olmadığı için takviye olarak almamızda fayda var. Peki bu omega 3 balık yağı vücudumuza ne gibi katkılarda bulunuyor?

Sağlıklı bir bünye için vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller günlük olarak alınmalıdır. Özellikle de vücudun kendi kendine üretemediği omega 3 minerali, hayati öneme sahip olduğundan yeteri miktarda tüketildiğinde birçok hastalığa karşı vücut direncini yükseltmektedir. Peki çocuklar her gün balık yağı yerse ne olur? Balık yağı kimler kullanabilir?

Omega 3, vücudun üretmediği ancak vücudun ihtiyacı olan hayati öneme sahip yağ asitleridir. Dışardan alınan takviye gıdalarla karşılanan Omega 3, tam olarak karşılanmaması halinde bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Omega-3 en çok balık ve balık yağlarında bulunduğundan bol bol tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Peki omega 3 hangi besinlerde bulunur? İşte omega 3 eksikliğine iyi gelen gıdalar...