Uyku hem psikolojik hem de fizyolojik olarak büyük bir ihtiyaçtır. Fakat uykusuzluk bazen hayatın bir döneminde bazen de kronik olarak yaşanılan önemli bir problemdir. Özellikle geceleri yastığa başına koyar koymaz uyumak isteyenlerin araştırdığı konu haline gelen "kolay uyuma" yöntemlerini sizler için derledik...

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri kaliteli bir uykudur. Geceleri uyku problemi yaşayan pek çok kişi gün içerisinde sosyal yaşamlarında verimli olamazlar. Eğer sizde uykusuzluk problemi yaşayanlardansanız sizler için hem şaşırtıcı hem de etkili bir önerimiz var.

Uyku problemi yaşayan anne adaylarının verimli bir uyku geçirmeleri için yapması gerekenleri sizler için derledik...

Araştırmalar, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların diğer çocuklara göre daha az uyuyabildiklerini gösteriyor.

Uyuyamayan bebeklerin daha rahat uyumasını sağlayacak olan uyku perdeleri, annelerin işini kolaylaştıracak.

İngiltere’de araştırmacılar, etnik kökeni aynı olmayan 9-10 yaşlarındaki 4 bin 525 çocuğa ait vücut ölçümleri, kan örnekleri sonuçları ve anketleri gözlemledi.

Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, anne adaylarının sıcak havalarda rahat uyuması için bazı tavsiyeler verdi.

Japon doktorlar, gece tuvalete sık kalkmakla tuz tüketimi arasındaki ilişkiyi ortaya çıkardı.

Uykunuz kaçıyorsa bunun altında bir hastalık olabilir.

Almanya genelinde yaptırılan araştırmada, Almanların yüzde 80’inin uyku bozukluğundan şikayetçi olduğu belirlendi.

Türkiye’de yaklaşık 10 kişiden 1’inde kronik uykusuzluk mevcut.

Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Uzmanı Dr. Başak Ayık, bebeklikten beri görülen uyku problemlerinin erken fark edilmesinin önemini vurguladı.

Edirne Sultan 1.Murat Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ferit Durankuş, bebeklik, erken çocukluk, okul çağı ve ergenlik dönemlerinin tümünde uyku sorunlarına sık rastlandığını belirtti.

Uyku sorunlarının önüne geçebilmek için yatmadan iki saat önce cep telefonu ve tablet gibi elektronik aletlerin kullanımını bırakmalısınız.

Ne yaparsanız yapın uyku sorununu çözemiyorsunuz... İşte 60 saniyede uyumanızı sağlayan o formül...