Uykusuzluk, yaş grubu fark etmeden sayıca fazla kişide yaşamlarında kısa-uzun süreli olmak üzere karşılaştığı sağlık problemlerinden biridir. Zihinsel veya fiziksel faktörlerden ötürü olabileceği gibi psikolojik etmenlerden de kaynaklı olarak görülebilen uykusuzluk nedir, neden olur? Uykusuzluğa karşı çözüm önerileri!

Uyku düzenini etkileyen önemli faktörlerden biri beslenmedir. İşte uzmanların iyi bir uyku için yatmadan önce tüketilmesini tavsiye ettiği besinler...

Yapılan çalışmalar bu kez hamilelik esnasında olan sıradan belirtileri değil, uyku bozuklukları gibi uykusuzluğa ciddi anlamda mani olan etkenleri ele aldı.