Uykusuzluğa iyi gelen 5 temel besin
11.07.2019
15:46
2
/ 6
YOĞURT
Gece yatmadan bir saat önce tüketilen yağ oranı oldukta düşük bir kase yoğurt, melatonin hormononun salgılanmasını sağlar. Aynı zamanda yoğurt kas ve kemikleri rahatlattır.