Aç karnına meyve yemeyin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Çil, yemek yerine tüketmenin birçok sağlık sorununu beraberinde getirdiğini söyledi.
GİRİŞ 23.07.2014 16:31
GÜNCELLEME 23.07.2014 16:31
Berna Çil şöyle devam etti: “Açken fazla miktarda yenilen meyveler, kan şekerinde hızlı değişimlere sebep oluyor. Meyvelerle beslenmek, kilo alımına, kan şekerinin aniden yükselmesine ve düşmesine sebep olabiliyor.
Bu nedenle meyveleri tercihen ara öğün saatlerinde tüketmek gerekiyor. Şeker hastalarında veya hipoglisemisi olanlarda meyve yanında süt, yoğurt, ayran, peynir gibi bir besinle tüketmek şeker dengesini daha iyi sağlıyor.”