1 haftada 7 kilo verdiren Hint diyeti

 Hollandalı bilim adamlarınca yapılan araştırmalara göre, diyet programında hiç bir değişiklik yapmadan yalnızca yemeklerinize köri ekleyerek haftada 1 kilo verebilirsiniz. Köriyi baharatçılardan temin edebilirsiniz. Köriyi bulamazsanız, diyeti körisiz de uygulayabilirsiniz.

Aşağıda verdiğimiz diyet listesine harfiyen uyarak 7 günde 7 kilo zayıflayabilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı süt
1 muz

Öğle Yemeği

3 yemek kaşığı yağsız tuzsuz pilav
1 su bardağı çay
5 yemek kaşığı pişmiş sebze (köri serpilmiş)

Akşam Yemeği

1 su bardağı çay
5 yemek kaşığı pişmiş sebze (köri serpilmiş)

Sebzeli köri yapımı için

3 domates, 1 patlıcan, 2 biber ve 1 havuç yıkanıp dilimler halinde kesilir. İçine ince ince doğranmış sarımsak katılır. Tavada biraz zeytinyağı ile kavrulur. Baharatçıda köri bulabilirseniz, bu sebze sotesine 1 tatlı kaşığı köri katılır.

2.Gün

Kahvaltı

1 greyfurt
1 bardak çay

Öğle Yemeği

1 bardak süt
6 yemek kaşığı pilav (körili)

Akşam Yemeği

1 bardak süt
6 yemek kaşığı pilav (körili)

3.Gün

Kahvaltı

2 mandalina
1 bardak süt

Öğle Yemeği

1 bardak çay
5 yemek kaşığı pilav (körili)

Akşam Yemeği

2 mandalina
5 yemek kaşığı pilav (körili)

4.Gün

Kahvaltı

1 bardak çay

1 kase salata

Öğle Yemeği

2 haşlama patates
1 bardak süt

Akşam Yemeği

2 elma ve 1 havuçtan oluşan salata

5.Gün

Kahvaltı

1 su bardağı süt
2 haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği

100 gram pişmiş taze fasulye
1 su bardağı çay

Akşam Yemeği

5 yemek kaşığı pilav (körili)
1 su bardağı çay

6.Gün

Kahvaltı

1 portakal
10 adet badem

Öğle Yemeği

1 tatlı kaşığı köri katılmış 6 yemek kaşığı pilav 

Akşam Yemeği

1 kase çorba

7.Gün

Kahvaltı
1 domates, 2 biber, 2-3 demet dereotundan oluşan salata

Öğle Yemeği

1 bardak süt
1 tatlı kaşığı köri katılmış 7 yemek kaşığı pilav

Akşam Yemeği

1 muz
1 greyfurt