Rahat bir uyku için bunları tüketin

Stresli bir yaşam, düzensiz beslenme gibi etkenler uyku düzeninizi bozabilir. Uykusuzluk çekenler bu gıdaları tüketmesi gerekmektedir.

Rahat bir uyku için bunları tüketin
Rahat bir uyku için bunları tüketin
GİRİŞ 17.12.2014 14:51 GÜNCELLEME 17.12.2014 14:51

İnsanlar stresli gün geçirdiklerinde dinlenmek için uyumak isterler ancak strese bağlı nedenlerden dolayı rahat uykuya geçemeyebilirler. Bazı gıdalar rahat uyumanıza yardımcı olurken bazı gıdalarda uykunuzu kaçırmak için metabolizmanızı hızlandırabilir.

Uzmanlar rahat uyku için tüketilen gıdaların çok önemli olduğunu savunuyor. Uykusuz geçen her gün kâbus haline dönebilir. Uyku problemi çekenler bitkisel ürünlerden yardım almaları gerekiyor.

Sağlıklı bir uyku için bunları tüketin;

Rezene çayı: Kaynattığınız suyun içine 1 çay kaşığı rezene koyup 10 dakika kadar dinlendirin ve için.

Melisa çayı: Yorgunluğu atmak için birebir olan melisa çayı kurtarıcınız olacaktır. Cezveye 1 bardak su ve 1 tatlı kaşığı melisa koyun kısık ateşte 5 dakika kaynatın. Dinlenmesinin ardından ılık bir şekilde tüketin.

Papatya çayı: Sakinleştirici özelliğe sahip olan papatya akşam yorgunluğunuzu alacak. Kaynamış suya 1 tatlı kaşığı papatya koyun ve demlenmesinin ardından tüketin.

Süt: Ilık bir bardak süt ve 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi sağlıklı bir uyu için çok faydalı

Yulaf ezmesi: Yarım bardak süt ile 3 kaşık yulaf ezmesini karıştırın.

Bal: Beynin kendini kapatıp dinlenmesine fayda sağlayarak düşünmeden rahat bir uyku sağlar.

Muz: Potasyum açısından çok zengin olan muz, uyku kalitenizi arttırarak uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.

kadinhq.com

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL
DİĞER HABERLER
İYİ Parti'den İmamoğlu'nu zora sokacak seçim çalışması! "Buradan itiniz"
Murat Kurum acil eylem planını açıkladı: 6 ayda 5 yıllık icraat - Gazete manşetleri