Muzun faydaları nelerdir? Her gün muz tüketmenin sağlığa yararları ve besin değerleri

Dünyada en çok tüketilen besinlerin başından gelen muz kalp-damar sağlığından böbrek taşı oluşumuna kadar birçok sağlık problemine faydaları vardır. Potasyum zengini olan muzun kabuğu da doğal bir cilt bakım ürünü olarak kullanılır. İşte muzun bilinmeyen diğer yararları ve doğal kullanım alanları

Muzun faydaları nelerdir? Her gün muz tüketmenin sağlığa yararları ve besin değerleri
Muzun faydaları nelerdir? Her gün muz tüketmenin sağlığa yararları ve besin değerleri
GİRİŞ 31.03.2020 09:40 GÜNCELLEME 31.03.2020 09:41
Bu Habere 4 Yorum Yapılmış

En faydalı meyveler arasında olan muzun ana vatanı Güney Çin, Hindistan, Brezilya, Endonezya ve Güney Afrika’dır. Dünyada en çok muz üreten ülke Hindistandır. Ülkemizde de her yıl ortalama 20.000 ton muz yetişmektedir. Başta Anamur muzu olmak üzere Akdeniz ve Ege kıyılarında yaygınlıkla yetişir. Dünya çapında en çok tüketilen meyve muzdur ve Buğday, pirinç ve mısırdan sonra en çok tüketilen tarım ürünüdür. 

 

Potasyum değeri birçok meyveye göre daha yüksek olan muz, düzenli ve ölçülü miktarda tüketildiğinde kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonun normale dönmesine yardımcı olur. Muz içerdiği zengin vitamin ve minerallerle sadece sağlık konusunda değil saç ve cilt bakımı konusunda da oldukça faydalıdır. 

MUZUN FAYDALARI NELERDİR?

 

Yüksek potasyum, kalsiyum ve B6 vitaminleri içeren muz en sağlıklı meyvelerden biridir. Muzun sadece kendisi değil kabuğunda şifa deposudur ve özellikle cilt bakımı ve yaralara çeşitli kürler ile uygulandığında tedavi edici etkisi vardır. Genel olarak muzun faydaları sıralayacak olursak şöyledir:

- İlk olarak potasyum değeri en yüksek meyvedir. Potasyum en doğal tansiyon düşürücü olduğundan düzenli ve ölçülü miktarda muz tüketen kimselerde ilaç kullanmaya gerek kalmadan tansiyonun normale döndüğü görülür. 

Tam bir kalp dostu olan muz, kan basıncı ve yüksek tansiyonu düşürerek kalbin yorulmasını engeller ve buna bağlı olarak kalp krizi riskini azaltır.

- Muzun halk arasında kabız yaptığına inanılır, aslında muz sindirim sistemini düzenli olarak çalışmasını sağlayan en önemli besinlerden biridir. 

- Düzenli muz tüketen kişilerde tüketmeyenlere göre böbrek taşı oluşumu daha azdır. %75 su olan muz böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. 

- Muz kabuğu çayı doğal bir serotonin kaynağıdır ve her gün içildiğinde depresyon, bunalım ve mutsuzluğa iyi gelir.

- Kanser hücrelerinin yayılmasını önleyerek özellikle kalın bağırsak ve rektum kanserine engel olur.

Strese karşı doğal ilaç görevi görür ve kişilerdeki yorgunluğu alarak enerji verir.

- İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinden vücut direncinin arttırarak kışın soğuk algınlıklara bağlı olan grip ve nezleye oldukça şifalıdır.

- Tokluk hissi vererek diyet yapanların ara öğünlerinde yer alır ve daha hızlı kilo verilmesine yardımcı olur.

- Sporcuların egzersiz öncesi tüketmeleri diyetisyenler tarafından tavsiye edilir, kişinin egzersizde ihtiyacı olan enerjiyi bir orta boy muzdan alması mümkündür.

- Ayarıca muzun baş ağrısını da iyi geldiği uzmanlar tarafından söylenmektedir.

Muz kabuğu çeşitli şekillerde yaraya veya sivilceye sürüldüğünde tedavi olduğu kanıtlanmıştır. 

MUZUN KULLANIM ŞEKİLLERİ

Her gün bir adet orta boy tüketildiğinde çeşitli konularda birçok faydası olduğunu gördük fakat muz tek başına tüketilmesi dışında çeşitli doğal tariflerle doğal şifa kaynağı olarak da kullanılabilir. Farklı şekillerde muzun kullanım şekiller şöyledir:

1. Kabızlık: 1 adet orta boy muzu kabuğuyla birlikte mikserden geçerek 3 yemek kaşığı yulaf ekleyerek mikserden geçirme işlemine devam edilir. Pürüzsüz bir hala aldıktan sonra haftada 2-3 defa tüketilmesi tavsiye edilir. Bu karışım bağırsakların daha düzenli çalışmasına yarayacaktır. 

2.Siğil: 1 parça muz kabuğu yaklaşık olarak 3 çorba kaşığı elma sirkesine batırılır. Bu antiseptik özellikteki karışım siğilli bölgelere sürülerek tedavi edilir.

3.Doğal Nemlendirici: Muz kabuğunun posalı kısmı vücuda masaj yaparak uygulandığında nemlenmeyi sağlar.

4.Sivilce Oluşumu: Sivilceli bölgelere konulan muz kabukları sivilcelerin oluşmasına engel olurken kalan sivilce izlerinin de geçmesini sağlar.

5.Baş Ağrısı: 1 adet muz kabuğu 1 bardak suyun içerisinde kaynatılır, kaynama noktasına geldiğinde 3 dakika kadar demlenmeye alınır. Ardından 1 çay kaşığı tarçın ekleyerek içilir. Bu doğal kür baş ağrısını kısa sürede geçirecektir.

6.Doğal Muz Maskesi: Bir adet muz akışkan bir püre haline gelinceye kadar ezilir. Ardından yüze sürülerek 15-20 dakika beklettikten sonra soğuk suyla yıkanır. Bu doğal maske cildin sıkılaşmasını, nemlenmesini, beslenmesini sağlar. Yaşlanmaları geciktirir. 

1 ADET ORTA BOY MUZUN BESİN DEĞERLERİ

Karbonhidrat 38.83

Protein 1.85

Yağ 0.56

Lif 4.42

Kolesterol 0

Sodyum 1.7

Potasyum 608.6

Kalsiyum 8.5

Vitamin A 108.8

Vitamin C 14.79

Demir 0.44

ETİKETLER
muzun faydaları
YAZDIR
YORUMLAR 4
  • Anamurlu 1 ay önce Şikayet Et
    sayın editör, yerli muz üretimi yaklaşık 400 bin tona yaklaştı. tüketim toplamı650 bin tondur düzeltiriz.
    Cevapla
  • tarkan 2 ay önce Şikayet Et
    muza bak neler yapıyor
    Cevapla
  • ramo 2 ay önce Şikayet Et
    benim bildiğimde muz kabızlığı gidermez aksine kabızlık yapar :)
    Cevapla
  • çiçek 2 ay önce Şikayet Et
    biri iyi şekilde hasat yapmış faydalarını saymakla bitiremiyor. artık anlaşılıyor.
    Cevapla
DİĞER HABERLER
Günün gazete manşetleri
Bakandan heyecanlandıran açıklama: Dışa bağımlılığı bitirecek keşfin arefesindeyiz