Balığı hepimiz böyle yapıyoruz ama sakın!

Beslenme uzmanları balık yerken edindiğimiz bazı alışkanlıklar konusunda uyarılarda bulundu. İşte beslenme uzmanlarından, balık nasıl pişirilir sorularına cevaplar…

Balığı hepimiz böyle yapıyoruz ama sakın!
Balığı hepimiz böyle yapıyoruz ama sakın!
GİRİŞ 06.10.2017 09:31 GÜNCELLEME 06.10.2017 21:25

Beslenme uzmanları balık yerken yaptığımız bir takım alışkanlıkların balıktan yeterince faydalanamadığımızı belirtiyorlar.

 İşte beslenme uzmanlarının balık hakkında yaptıkları o açıklamalar..

Yapılan bir araştırmada; haftada 5 ve daha fazla balık tüketenlerde hiç balık tüketmeyenlere göre kalp krizi gelişme riski yüzde 30 daha az bulunmuş. Balık içerdiği omega 3 sayesinde de zihni açarak hafıza kaybı ve unutkanlığı önlüyor.

Balık aynı zamanda içerdiği kalsiyumla kemik kaybını da önlüyor. Protein içeriği açısından iyi bir kaynak olan balık doygunluk hissi de veriyor.

Balığın yanında ne yenmeli ne yenmemeli?

Balığın yanında roka tüketmeyin

Balığın yanında roka yemek balıktan alınan kalsiyum emilimini neredeyse sıfıra indiriyor. Özellikle kılçığının da tüketildiği ufak balıkların yanında roka yememeye özen göstermeniz gerekiyor.

Yoğurtla beraber tüketebilirsiniz

Beslenme ve diyet uzmanları eğer balık taze ise toksik etki göstermeyeceği için beraberinde, öncesinde veya sonrasında yoğurt ve süt grubu besin tüketmenin hiç bir sakıncası olmadığını belirtiyor, aksine fayda sağlayabileceğini belirtiyorlar.

ETİKETLER
balık kızartması
YAZDIR
YORUMLAR 4
  • Müşkulpesat 6 ay önce Şikayet Et
    Haberde bilinen tek roka mi yenmesinmis Baska??
    Cevapla
  • memo 6 ay önce Şikayet Et
    ne yicemize karışan uzman adamlar önce alkolü sigarayı bıraksın.
    Cevapla
  • Cezvi 6 ay önce Şikayet Et
    doğru söyli ha. Roka yemeyin, limon yemeyin derken bir gün de bakmışsınız balığın kendisini de yemeyin diyecekler ha.
    Cevapla
  • ..... 6 ay önce Şikayet Et
    He tamam Bir sene sonrada roka tüketin limon tuketmeyin derler
    Cevapla
DİĞER HABERLER
İşte AK Parti'de 3 dönem kuralına takılan 22 isim
CHP'de sürpriz toplantı!