Sağlıklı bir yaşam için vitaminlerin önemi tartışılmaz bir gerçektir. Bu vitaminlerden biri olan D vitamini, kemik sağlığı için oldukça önemli. D vitaminin temel kaynağı olan güneşten yararlanmak aslında çok basit. Fakat bazı durumlarda D vitamini takviyesi gerekebiliyor… Peki, D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Psikiyatri Uzmanı Dr. Alime Burçin Şimşek kas ve iskelet sistemi ağrıları, kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ile depresyon D vitamini eksikliği, enerji düşüklüğü, odaklanmakta zorlanma gibi belirtiler ile kendini gösteriyor.

Bahar aylarında sürekli yorgun hissetmenizin sebebi D vitamini eksikliği olabilir. Peki D vitamini eksikliğine ne iyi gelir?

İç Hastalıklar (Dahiliye) Uzmanı Dr. Nesibe Karakuş, son bilimsel çalışmalarda D vitamini eksikliğinin tümör gelişimine (kalın bağırsak, meme, prostat kanserleri), kalp damar hastalıklarına, enfeksiyonlara yatkınlıkta artışa, kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına yol açabildiğini belirtti.

Kış aylarında artan gribal enfeksiyonlar nedeniyle artan sebze ve meyve tüketimi, virüsleri önlese bile diğer yandan metabolizmayı olumsuz etkiler. Özellikle bu aylarda yavaşlayan sindirim sistemi ani kilo alımına neden olur. Bunun önüne geçmek için uzmanlar her sebze ve meyvenin doğru tüketilmesi öneriyor. Aksi halde yaza doğru kilo vermede sıkıntı oluşur. Peki kış aylarında hangi besinler tüketilmeli? 1 haftada 3 kilo zayıflatan kış detoksu nedir? Kışın kilo almamak için sağlıklı diyet listesi var mıdır? İşte tüm bu soruların yanıtı...

D vitamini pek bilinmese de kemik sağlığından ruh sağlığına kadar birçok durumu dengede tutan hayati bir vitamindir. D vitamini her koşulda dışarıdan alınmaya muhtaçtır. Bu handikabın sebebi ise vücudun D vitaminini kendi kendine üretememesidir. Peki D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır?

Zeki bir bebek dünyaya getirmek için hamilelik döneminde uygulayabileceğiniz tüyoları sizler için derledik. İşte hamilelik döneminde yaptığınız takdirde bebeğinizin zekasını şekillendirecek o etmenler...

Hollanda'da yürütülen bir araştırma, bel ve karın bölgesindeki yağlanmanın D vitamini eksikliğine işaret ettiğini ortaya koydu.

Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu, hareketin ve D vitamininin kemik sağlığı ve kas gücünü doğrudan etkilediğini ve yoğun iş yaşamı ile birlikte hareketsizlikten dolayı yeterince rahatlayamayan ve stres yükünü dağıtamayan bir kesimin oluştuğuna değindi.

Yapılan araştırmalara göre, kuru soğukta ve sert rüzgarlı havalarda kalp krizleri daha sık yaşanıyor.

D vitamini vücut tarafından üretilmeyen ancak metabolizmaya önemli etkileri olan bir vitamindir. Peki, D vitamini eksikliği neye yol açar, belirtileri nelerdir?

Yapılan araştırmalara göre, D vitamini eksikliğinin kadınlara nazaran erkeklerde daha az olduğu görüldü.

Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Doç. Dr. Muharrem Kıskaç, "D vitamini yetersizliği olanlarda koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon sıklığı daha yüksek bulunmuştur." ifadesini kullandı.

Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin vücutta birçok tahribata yol açtığını belirterek, Kanser, D vitamini eksikliği ile ilişkilendirilmektedir uyarısında bulundu.

Pek çok sağlık sorununa neden olan D vitamini eksikliği üreme sağlığını da olumsuz etkiliyor.

D vitamini, insandaki 200’den fazla geni etkiliyor.