Ense ve boyunda meydana gelen ağrı ve sertlikle genellikle hareketsiz yaşam ve boyun omurlarına çok fazla yüklenmesinden kaynaklı görülmektedir. Kısa sürede tedavi etmek için yaşam tarzında birkaç değişikliğe gidilmesi önerilirken uzun süren boyun ağrılarının doğru tedavi edilmesi için doktora danışılması tavsiye edilmektedir. Peki ense ve boyun ağrılarının nedenleri nelerdir? Ense ağrılarına iyi gelen egzersizler...