Hastalıklara karşı vücut direncinin artması için vitamin ve mineral bakından zengin mevsiminde yetişen meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerekir. Aralık ayında yetişen antioksidan kaynağı meyve ve sebzelerin öğünlerde bol bol tüketilmesi bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirmektedir. Peki Aralık ayında hangi meyve ve sebzeler tüketilir? Antioksidan kaynağı besinler nelerdir?

Güçlü bir bağışıklık sistemi için doğru ve sağlıklı beslenme en önemli kuraldır. Zengin besin değerlerine ve sahip meyve-sebzelerin ancak mevsiminde taze olarak tüketildiğinde insan bedenine olumlu etkileri görülebilir. Beslenme uzmanları, mevsimi dışında tüketilen meyve sebzelerin, insan sağlığına faydadan çok zarar verdiğinden dolayı uzak durulması gerektiğini tavsiye eder. İşte temmuz ayı sebze ve meyveleri

Mevsiminde beslenmek, sağlıklı bireylerin yapması gereken ilk alışkanlıklardan biridir. Kişiler istedikleri kadar dikkat etseler bile mevsiminde tüketilmeyen katkı maddeli sebze ve meyvelerden dolayı bağışıklık sistemi zayıflamaya başlayarak daha çabuk hasta olmalarında neden olmaktadır . İşte mevsiminde beslenmenin önemi ve mart ayında tüketilmesi gereken sebze ve meyveler