Düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında oldukça önemli bir etkiye sahip en kolay egzersizlerdendir. Kilo vermeye yardımcı olan yürüyüş, yağ oranını dengeleyerek kalp ve damar sağlığını korumaktadır. Peki yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Yürüyüş yapmak zayıflatır mı? Yürüyüş yapmak sıkılaştırır mı? İşte tempolu yürüyüşün faydaları...

Dünya genelinde kalp hastalıklarına bağlı ölümlerin oranı yüksektir. Bunun en önemli sebebinin yanlış beslenme ve hareketsiz yaşamdır. Peki kalp sağlığını korumak için neler yapılmalıdır? İşte kalp sağlığı için yapılması gerekenler...