Kilo vermek ve daha sağlıklı yaşamak için her gün düzenli olarak yürüyüş yapılması tavsiye edilir. Tempolu yürüyüş, yağ yakımını hızlandırarak kontrollü ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yürüyüş, kiloyla birlikte birçok hastalıktan da kurtulmayı yardımcı olan kolay ama etkili bir egzersizdir. Peki tempolu yürüyüşün faydaları nelerdir? Yürüyüş yapmanın insan bedenine etkileri...

Düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında oldukça önemli bir etkiye sahip en kolay egzersizlerdendir. Kilo vermeye yardımcı olan yürüyüş, yağ oranını dengeleyerek kalp ve damar sağlığını korumaktadır. Peki yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Yürüyüş yapmak zayıflatır mı? Yürüyüş yapmak sıkılaştırır mı? İşte tempolu yürüyüşün faydaları...