60 dakika yürüyüş yapmak kaç kalori yakar? 1 saat yürümek kilo verdirir mi?
Düzenli ve tempolu yürüyüş yapmak, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasında oldukça önemli bir etkiye sahip en kolay egzersizlerdendir. Kilo vermeye yardımcı olan yürüyüş, yağ oranını dengeleyerek kalp ve damar sağlığını korumaktadır. Peki yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir? Yürüyüş yapmak zayıflatır mı? Yürüyüş yapmak sıkılaştırır mı? İşte tempolu yürüyüşün faydaları...