Sınav stresini yenmenin püf noktaları

CİHAN DEMİRCİ - "Bonus hoca" olarak da tanınan eğitimci-yazar Süleyman Beledioğlu, sınavlara hazırlanan öğrencilere ders çalıştıktan sonra televizyon, bilgisayar ve akıllı telefonlardan uzak durmalarını tavsiye etti.

Doğu Akdeniz Üniversitesi Eğitim Danışmanı Süleyman Beledioğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Türkiye'deki birçok öğrencinin sınav öncesi stres yaşadığını söyledi.

Bilgilerin hafızada tutulamamasının sınav stresine neden olduğunu belirten Beledioğlu, "Öğrenci bir konuyu aklında tutmak ve stresten uzaklaşmak istiyorsa dersinin konusunda aralıklı tekrar yapmalıdır. Dönüp dolaşıp o konuya ara ara göz atmak etkili akılda tutma yönteminin en geçerli yoludur. Tekrar, unutmaların önüne geçer" diye konuştu.

Planlı ve programlı çalışmanın öğrencinin sınava dair duygularını düzenlemesi açısından önemli olduğunu ifade eden Beledioğlu, plan yapmayan öğrencilerin konuları yetiştiremeyeceği hissine kapıldığını vurguladı.

Öğrencilerin acele ettikçe dikkatlerinin de dağıldığını ifade eden Beledioğlu, şunları söyledi:

"Eğer bir öğrencinin planı yoksa konuları yetiştiremeyeceği hissine kapılır. Bu da öğrencinin acele etmesine ve acele ettikçe dikkatinin dağılmasına neden olur. Bu yöntemi uygulamak çok basittir ama uygulanmazsa dikkat dağılır yani zincirleme bir yöntemdir ama planınız varsa, planlı çalışıyorsanız zaman yeterliliği hissi yaşarsanız ve başarılı olursunuz."

Bu nedenle planlı ve programlı ders çalışmanın önem taşıdığını vurgulayan Beledioğlu, "Ama molalara da çok dikkat etmeleri lazım. 3 saat ders çalışan bir öğrenci en az 45 dakika mola vermelidir. Öğrenci bir gün içerisinde 3 farklı dersten fazla çalışmamalıdır çünkü kafa, gelen çok fazla uyarıcı karşısında dağılabiliyor. Bunun normali sınava hazırlanan bir öğrencinin bilgilerinin akılda kalabilmesi için öğleden önce bir ders, öğleden sonra da bir ders çalışma şeklindedir. Ders çalıştıktan sonra televizyon, bilgisayar ve cep telefonuna yönelmek, çalışılan bilgileri tahrip eder. Bunların yerine yürüyüş yada hafif spor yapmak tercih edilebilir" dedi.

- Ailenin çocuğun başarısına katkısı

Beledioğlu, bir ailenin çok başarılı olsa dahi çocuğuyla ilgili büyük beklentiler içerisine girmemesi gerektiğini dile getirdi.

Ailenin çocuğunun yeteneğine saygı duyması gerektiğini anlatan Beledioğlu, "Çocukları yetenekleri ve becerileri çerçevesinde yönlendirin. Çocuğun yeteneğinin önüne ders bahanesiyle geçmek daha çok başarısızlık getirir. Unutulmaması gereken şudur ki, strese, kaygıya ve dikkat eksikliğine çocuğun başarısı pas edilmemelidir. İyi çalışan, konusunu tekrar eden ve planlı olan bir öğrenciyi ne stres ne de dikkat sorunu yener, hiçbir şey yenemez" şeklinde konuştu.