Vücut direncinin artırılması için kış çayı önerisi

Uzman Diyetisyen Simge Siber Yıldırım, soğuk havalarda C vitamini açısından zengin olan kış çayların tüketilmesini önerdi.

Yıldırım, gazetecilere yaptığı açıklamada, kış aylarında üst solunum yolu hastalıklarında artış görüldüğünü söyledi.

Enfeksiyonlardan korunmak ve zinde olmak için ıhlamur, kuşburnu, adaçayı gibi kış çaylarının tüketilmesi gerektiğini aktaran Yıldırım, şunları kaydetti:

"Kış çaylarından özellikle C vitamini açısından zengin olan kış çayları tüketilmelidir. Ben aktarlardaki karışımlardan ziyade kişinin kendi karışımını kendisinin hazırlamasını tavsiye ediyorum. Çok güzel bitkilerimiz var. Türkiye'de var olan birçok bitkiyle çok çeşitli karışımlar yapabiliyoruz.

Günde iki, üç bardak adaçayı içilmesi hastalıklara karşı etkili olacaktır. Çayların hazırlanma şekli bizim için önemli bir faktör. Bitki çayını çok uzun süre kaynatmak çayın özelliklerini kaybediyor."