Ramazan ayında tok tutan besinler

Bu dönemde oruç tutacak olan kişiler mutlaka sahura kalkmalıdırlar. Sıcaklarla beraber iştahta biraz daha azalma oluyor.Bu yüzden kişiyi daha tok tutacak, kalorisi düşük ve hafif yiyecekler tercih edilmelidir.Sahurda daha çok kahvaltılık besinler tüketilmelidir.