Aşurenin sağlığımıza faydaları

10.06.2011 13:37
Bir kase aşurenin enerji ve besin öğeleri Enerji 320 –350 kkal Protein 8 gr Yağ 5 gr Karbonhidrat 85 gr A vitamini 350 IU Demir 2,3 mg Kalsiyum 68 mg B1 vitamini 0,3 mg B2 vitamini 0,03 mg Niasin 1,6 mg Sabah
Bir kase aşurenin enerji ve besin öğeleri Enerji 320 –350 kkal Protein 8 gr Yağ 5 gr Karbonhidrat 85 gr A vitamini 350 IU Demir 2,3 mg Kalsiyum 68 mg B1 vitamini 0,3 mg B2 vitamini 0,03 mg Niasin 1,6 mg Sabah
Aşurenin içine: Buğday, nohut, fasulye, kuru üzüm, kayısı, badem ve ceviz gibi yaklaşık 10 baklagil, meyve ve sert kabuklu yiyecekler katılıyor. Bunun dışında bazı bölgelerde haşhaş, susam, nar, kenevir, kuru elma ve portakal gibi malzemeler de eklenebiliyor.
Aşurenin içine: Buğday, nohut, fasulye, kuru üzüm, kayısı, badem ve ceviz gibi yaklaşık 10 baklagil, meyve ve sert kabuklu yiyecekler katılıyor. Bunun dışında bazı bölgelerde haşhaş, susam, nar, kenevir, kuru elma ve portakal gibi malzemeler de eklenebiliyor.