Panik ataktan kurtulmanın yolları
07.12.2012
09:09
Öncelikle Panik atak tehlikesi ile ilgili olarak kendinizin bir analizini yapın (Nerelere gittiğimde panik atak yaşıyorum? Ne zaman oluyor? Gelmeden önce hangi belirtileri veriyor? vb.)
Panik anında kişinin kendini gevşetmesi veya rahatlatması panik atağın oluşmasını engeller. Bunun için de kaçmamayı, gelen atağı göğüslemeyi öğrenin.
