Masa başında iş yapanlar dikkat!

Gerilin ve rahatlayın => NHS tarafından yapılan bir araştırma (http://bit.ly/PYLkxC), enerji düşüşlerinin en yoğun olarak saat 14.16’da gerçekleştiğini ortaya koyuyor. Bu ihtimali başından engellemek için gerinmeye başlayın. “Sırt Bakımı İçin Akıllı Rehber” (The Smart Guide to Back Care) kitabı, olabildiğince dik oturup kaburgalarınızı kaldırmanız ve boynunuzun düz olduğundan emin olmanız için çenenizi hafifçe aşağı eğmenizi öneriyor. İleri bakmaya devam edin, ellerinizi sırtınızda birleştirin ve omuzlarınızı arkaya doğru itin. Bu pozisyondayken yavaşça derin nefes alıp verin. Vücudunuzdaki oksijen arttıkça zihniniz ve kaslarınız da dinçleşecektir.