Uzun yaşamanın 45 sırrı

14-Vücudunuzu zorlayın: Haftada beş gün, günde yarım saat egzersiz önerisinin modası geçti. Eğer kalp krizi riskini azaltmak, obezite, şeker hastalığı ve depresyonu önlemek istiyorsanız bedeninizi, kalbinizi ve ciğerlerinizi daha fazla çalışmaya zorlayın. Eğer minimum egzersize devam ederseniz yaşlandıkça kilo almanın önüne geçemezsiniz. Ayrıca kendinizi fiziksel olarak zorlamak zekalı da artırıyor. Her insanın beyninde 100 milyar sinir hücresi bulunuyor ve bu hücreler egzersize bayılıyor.