Kışa girerken bunları eksik etmeyin

16.12.2014 10:43

Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunuyor. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.

1- Tatlı biber
Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

<p>Bir büyük portakalda 100 miligram C vitamini bulunuyor. Turunçgiller en iyi C vitamini kaynağı olsa da, bu değerli vitamini başka besinlerden de elde etmek mümkün. İşte Doktor Mehmet Öz’ün tavsiye ettiği, vücudun günlük ihtiyacı olan 76 miligram C vitamini edinebileceğiniz 9 farklı besin.<br />
<br />
<strong>1- Tatlı biber</strong><br />
Orta boy bir tatlı biber 152 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.</p>

<p> </p>

<p> </p>

<p> </p>

2- Karalahana
Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.

<p><strong>2- Karalahana</strong><br />
Bir bardak çiğ karalahana 80 miligram C vitamini içerir. Günlük ihtiyacın 2 katı.</p>

<p> </p>

<p> </p>