İştahınızı bastıran 10 sağlıklı atıştırmalık

21.02.2015 11:21

Araştırmalara göre kadınların yüzde 97’si ve erkeklerin yüzde 68’inin yiyeceklere karşı aşırı iştahlı oldukları ve zaafiyetlerinin bulunduğu tespit edildi. Çikolatalı, tuzlu, şekerli ya da sert ve gevrek yiyeceklere karşı zayıflığınız varsa işte iştahınızı bastıracak yiyecekler:


Çikolata: Kadınların önemli bir çoğunluğu çikolataya karşı koyamaz. Çikolatalı gofret, kekler ya da diğer çikolata çeşitleri size fazla yarar sağlamazken daha sağlıklı çikolata alternatiflerini deneyebilirsiniz.
<p>Araştırmalara göre kadınların yüzde 97’si ve erkeklerin yüzde 68’inin yiyeceklere karşı aşırı iştahlı oldukları ve zaafiyetlerinin bulunduğu tespit edildi. Çikolatalı, tuzlu, şekerli ya da sert ve gevrek yiyeceklere karşı zayıflığınız varsa işte iştahınızı bastıracak yiyecekler:</p> <p><br /> <strong>Çikolata: </strong>Kadınların önemli bir çoğunluğu çikolataya karşı koyamaz. Çikolatalı gofret, kekler ya da diğer çikolata çeşitleri size fazla yarar sağlamazken daha sağlıklı çikolata alternatiflerini deneyebilirsiniz.</p>

Tuzlu gıdalar: Patates cipsi, tuzlu çubuk krakerler yerine kalp ve göbek dostu bu tuzlu atıştırmalıkları tercih edin: Enginar kalbi ve antep fıstığı. Doğru şekilde hazırlanan enginar kalbi oldukça lezzetlidir. Enginar kalbine zeytinyağı, limon suyu ve biraz tuz dökün. Bu sebze iyi bir folat, doyurucu lif, C ve K vitamini kaynağıdır. Ayrıca enginar hastalıklarla savaşan antioksidanlarla doludur.
<p>Tuzlu gıdalar: Patates cipsi, tuzlu çubuk krakerler yerine kalp ve göbek dostu bu tuzlu atıştırmalıkları tercih edin: Enginar kalbi ve antep fıstığı. Doğru şekilde hazırlanan enginar kalbi oldukça lezzetlidir. Enginar kalbine zeytinyağı, limon suyu ve biraz tuz dökün. Bu sebze iyi bir folat, doyurucu lif, C ve K vitamini kaynağıdır. Ayrıca enginar hastalıklarla savaşan antioksidanlarla doludur.</p>