İlkbaharı 'enerjik' geçirmenin 18 formülü

18.04.2016 09:26

2. ÖĞÜNLERİ ARTIRIN

Öğünlerinizi 2.5-3 saat arayla yiyin, uzun süre aç kalmayın ve yemeğe birden yüklenmeyin. Çünkü sindirim sisteminin zorlanması sizin de zorlanmanız ve yorulmanız anlamına gelir. Buğulama veya ızgara tarzı besinleri tercih edin ve mevsimine uygun sebze ve meyveler tüketin.
<p><strong>2. ÖĞÜNLERİ ARTIRIN </strong></p> <p>Öğünlerinizi 2.5-3 saat arayla yiyin, uzun süre aç kalmayın ve yemeğe birden yüklenmeyin. Çünkü sindirim sisteminin zorlanması sizin de zorlanmanız ve yorulmanız anlamına gelir. Buğulama veya ızgara tarzı besinleri tercih edin ve mevsimine uygun sebze ve meyveler tüketin.</p>