Hangi besinler yaşlanmaya sebep olur, hangileri yaşlanmayı önler?

31.12.2020 12:15

20 / 39

Somon: Somon omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır bu nedenle yaşlanma sürecini geciktirmek için kullanılabilir. Omega-3 yağ asitleri arterlerde kolesterol birikimini önlemeye, anormal kalp ritimlerini düzene sokmaya ve yaşlandıkça zihinsel olarak güçlenmeye yardımcı olur.

Somonun yüksek protein içeriği, cildinizin yaşlanma, buruşukluk, kahverengi lekeler gibi yaşlılık göstergelerinden uzak kalmasını sağlar.

Haftada üç ya da dört porsiyon somon tüketmeyi deneyin. Izgara, füme veya fırında pişmiş somonu tercih edebilirsiniz.

<p><strong>Somon:</strong> Somon omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır bu nedenle yaşlanma sürecini geciktirmek için kullanılabilir. Omega-3 yağ asitleri arterlerde kolesterol birikimini önlemeye, anormal kalp ritimlerini düzene sokmaya ve yaşlandıkça zihinsel olarak güçlenmeye yardımcı olur.</p>

<p>Somonun yüksek protein içeriği, cildinizin yaşlanma, buruşukluk, kahverengi lekeler gibi yaşlılık göstergelerinden uzak kalmasını sağlar.</p>

<p>Haftada üç ya da dört porsiyon somon tüketmeyi deneyin. Izgara, füme veya fırında pişmiş somonu tercih edebilirsiniz.</p>