Kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar: Ne çinekop ne istavrit! En faydalı balık meğer oymuş!

Sardalya, kılçıklarıyla birlikte tüketildiğinde mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından da oldukça zengindir.