37 yaşında 72 kilo veren Maria Kirkland’ın kilo verme sırrı: "Sadece iki şeyi değiştirdim"

İkinci önemli değişiklik ise güç antrenmanları yapmaya başlamasıydı. Başlangıçta yalnızca kardiyo egzersizleriyle ilerleyen Kirkland, zamanla kas kaybını önlemek ve yağ yakımını hızlandırmak için güç antrenmanlarına yöneldi. Güç antrenmanları sayesinde kas yapımını destekledi ve vücudunun şekillenmesini sağladı. Bu değişiklik, 37 yaşında 72 kilo veren Maria Kirkland'ın kilo verme sürecini daha sağlıklı ve sürdürülebilir kıldı.