İftar ve sahur sofrasında asla olmamalı! Ramazanda bu besinlerden uzak durun

01.03.2025 13:10
1 / 9

Uzman Diyetisyen Tuğçe Arabalı, iftar yaparken 15 dakika detayına dikkat çekip, sahur öğününün de atlanmaması gerektiğini söyledi. 
<p>Uzman Diyetisyen Tuğçe Arabalı, iftar yaparken 15 dakika detayına dikkat çekip, sahur öğününün de atlanmaması gerektiğini söyledi. </p>
2 / 9

BOL SU İÇİN

 

Orucun kilo vermeye ve kan basıncı ile kolesterolü düşürmeye katkıda bulunabileceğini ancak iftar ve sahurda aşırıya kaçmanın kilo alımına neden olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Tuğçe Arabalı, "İftar ve sahur arasında bol su için. Gün içinde kaybettiğiniz sıvıları geri kazanmak için en az 10 bardak su içmek önemlidir.

Ayrıca susuzluğu giderici yiyecekler yiyerek su alımınızı artırabilirsiniz. Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içeceklerden kaçının çünkü susuzluğa yol açabilir.

Ayrıca şekerli, gazlı içeceklerin diyetinize kalori ekleyeceğini unutmayın" dedi.
<p><span style="color:#B22222"><strong><em>BOL SU İÇİN</em></strong></span></p> <p> </p> <p>Orucun kilo vermeye ve kan basıncı ile kolesterolü düşürmeye katkıda bulunabileceğini ancak iftar ve sahurda aşırıya kaçmanın kilo alımına neden olabileceğini belirten Uzman Diyetisyen Tuğçe Arabalı, "İftar ve sahur arasında bol su için. Gün içinde kaybettiğiniz sıvıları geri kazanmak için en az 10 bardak su içmek önemlidir.</p> <p>Ayrıca susuzluğu giderici yiyecekler yiyerek su alımınızı artırabilirsiniz. Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içeceklerden kaçının çünkü susuzluğa yol açabilir.</p> <p>Ayrıca şekerli, gazlı içeceklerin diyetinize kalori ekleyeceğini unutmayın" dedi.</p>