Baş ağrısıyla uyananlar dikkat! Doktorlar nedenlerini ve çarelerini açıkladı

Uykusuzluğu tetikleyen faktörler arasında stres, düzensiz uyku saatleri, rahatsız yatak ortamları ve fazla kafein tüketimi yer alıyor. Uzmanlar, uyku kalitesini artırmak için yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yapmayı, karanlık ve sessiz bir uyku ortamı oluşturmayı tavsiye ediyor.