Mutlu ve stressiz bir yaşam sürmek için 5 basit alışkanlık

Kendinize zaman ayırmak, bakım yapmak, sadece bedensel değil, aynı zamanda duygusal sağlığınız için de oldukça önemlidir. Kendinizi ihmal ederseniz, stresle baş etmeyi bırakın, kendinize olan öz saygınızı dahi kaybedebilirsiniz. Kendiniz için yapacağınız ufak bir yürüyüş bile vücudunuzun stresle savaşan endorfin hormonunun üretilmesini destekleyecektir.