İftar sonrası şişkinliği önlemenin yolları: 8 etkili yöntem!

2- Yemeği Küçük Porsiyonlara Bölün

İftar sonrası şişkinlik yaşamamak için, iftarda tüm yemekleri tek seferde yemek yerine öğünlerinizi ikiye ayırmak midenizi fazla doldurmadan sindirmeye yardımcı olur. Orucunuzu çorba, salata ve bir ara sıcak ile açıp, 12-20 dakika ara verdikten sonra ana yemek ve tatlıya geçebilirsiniz. Bu yöntem kan şekerinizdeki ani dalgalanmaları da önleyecek ve şişkinliğinizi azaltacaktır.