Günde sadece 30 dakika yürüyüş yaparak ruh sağlığınızı iyileştirin!

15.04.2025 18:01
5 / 11

Yürüyüş yapmak aynı zamanda ruh halini, uykuyu ve iştahı düzenlemede kritik rol oynayan serotonin gibi diğer önemli beyin kimyasallarının üretimini de teşvik eder. Düşük serotonin seviyeleri, üzüntü, endişe ve depresyon gibi olumsuz duygularla yakından ilişkilidir.
<p>Yürüyüş yapmak aynı zamanda ruh halini, uykuyu ve iştahı düzenlemede kritik rol oynayan <strong>serotonin</strong> gibi diğer önemli beyin kimyasallarının üretimini de teşvik eder. Düşük <strong>serotonin</strong> seviyeleri, <strong>üzüntü</strong>, <strong>endişe</strong> ve <strong>depresyon</strong> gibi olumsuz duygularla yakından ilişkilidir.</p>