Günde sadece 30 dakika yürüyüş yaparak ruh sağlığınızı iyileştirin!

15.04.2025 18:01
7 / 11

Yürümek, vücudun "dinlen ve sindir" tepkisinden sorumlu olan vagus sinirini uyarır. Bu sinir, vücudun "savaş ya da kaç" tepkisini azaltmaya yardımcı olarak kaygı seviyelerini düşürür ve zihnin ve bedenin daha dengeli ve rahat hissetmesini sağlar.
<p>Yürümek, vücudun "<strong>dinlen ve sindir</strong>" tepkisinden sorumlu olan <strong>vagus sinirini</strong> uyarır. Bu sinir, vücudun "<strong>savaş ya da kaç</strong>" tepkisini azaltmaya yardımcı olarak kaygı seviyelerini düşürür ve zihnin ve bedenin daha dengeli ve rahat hissetmesini sağlar.</p>