100 yaşını aşan Harvardlı profesörün şoke eden sırları! Ömrünüzden çalan 5 ölümcül madde

22.04.2025 16:13

7 / 13

Dr. Scharffenberg, her gün egzersiz yapmanın da oldukça önemli olduğunu vurgularken, düzenli yürüyüş, yüzme ya da bisiklete binme gibi aktivitelerin kalp sağlığını güçlendireceğini, kas kütlesini arttıracağını ve zihinsel dinginliği sağlayacağını belirtiyor. Aynı zamanda düzenli egzersiz, kemik yoğunluğunu koruma, kilo kontrolü sağlama ve bilişsel fonksiyonları geliştirme konusunda da kritik bir rol oynayan bir faktördür.

<p>Dr. Scharffenberg, <strong>her gün egzersiz yapmanın</strong> da oldukça önemli olduğunu vurgularken, düzenli <strong>yürüyüş</strong>, <strong>yüzme</strong> ya da <strong>bisiklete binme</strong> gibi aktivitelerin kalp sağlığını güçlendireceğini, kas kütlesini arttıracağını ve zihinsel dinginliği sağlayacağını belirtiyor. Aynı zamanda düzenli egzersiz, <strong>kemik yoğunluğunu koruma</strong>, <strong>kilo kontrolü sağlama</strong> ve <strong>bilişsel fonksiyonları geliştirme</strong> konusunda da kritik bir rol oynayan bir faktördür.</p>