Sürücülere sıcak hava uyarısı

Kırklareli Sağlık Müdürü Ali Fatih Selvi, sürücülere sıcak hava uyarısında bulundu.

Selvi, AA muhabirine yaptığı açıklamada, çok mecbur kalınmadıkça sıcak havada trafiğe çıkılmaması gerektiğini söyledi.

Uzun yola gidecek sürücülere gece yolculuğu önerisinde bulunan Selvi, uzun yol seyahatlerinde sürücülerin kesinlikle uykusuz yola çıkmamaları ve sık sık mola vererek dinlenmeleri gerektiğini vurguladı.

Mola verilen zamanlarda mutlaka kısa yürüyüşler yapılması ve hareketlilik sağlanması gerektiğini anlatan Selvi, "Sürücülerin uzun süre aç kalmaları durumunda dikkatleri daha çabuk dağılıp, baş ağrısı ve yorgunluk gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşılabilmektedir. Aynı zamanda ağır bir öğünün ardından kan şekerinde oluşabilecek hızlı yükselmeyla birlikte de aynı sorunlar yaşanabilmektedir. Bu nedenle sürücülerin azar azar ve sık sık beslenmeleri önemlidir. Kan şekerini hızla yükselten ve hızlı düşüren besinler tercih edilmemeli, basit karbonhidrat olan saf şeker ve şekerli besinler yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinden zengin ve evde hazırlanarak paketlenmiş taze meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Sıcaklıkların etkisiyle artan terle birlikte su ve mineral kaybının önlenmesi için yeterli sıvı alımı önemlidir. Sıvı alımı amacıyla her gün en az 2-2,5 litre su içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında aşırı kahve, çay tüketiminden kaçınılmalı, gazlı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, kuşburnu, ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmelidir." diye konuştu.