1,5 yılda 53 kilo verdi, 123 kilodan 70 kiloya düştü

diyete girdim beş kilo aldım

En önemlisi akşam saat 18 den, yani altıdan sonra yememek, ozaman kilo alınmaz.

Vatana millete hayirli olsun

müsaadenizle çüş demek istiyorum, ben 35 kilo vermiştim hemde 5 ayda falan, 3 beden küçülmek o kadar iyi geldi ki, fazlası olana tavsiye ederim. ben 1 saatlik tempolu yürüyüş ve sıfır karbonhidrat uyguladım, şeker, tatlı, kola ve kahve ile işim olmaz zaten (bulgur pilavi yedim ama) sonuç muazzam oldu.

Ben de 3 beyazdan uzak durdum ekmeği kestim pilav yok tuz yok şeker yok tatlı yok bol bol yürüyüş 44 bedenden 34 bedene düştüm 35 kilo verdim 6 Ayda

Teşekkür takdir onur hepsini veriyorum

iyi afferim.