Ofiste pratik egzersiz önerileri
24.09.2012
10:06
Ofiste pratik egzersiz önerileri
Ayakta durun. Bir bacağınızı öne doğru atarken kollarınızı kaldırın. Bu sırada derin nefes alın. Yukarıya doğru yaylanın ve öne doğru birkaç adım atın. Bu hareketi iki kere tekrarlayın. Böylece oksijen alımınız düzene girip, omuz, bacak ve çene kaslarınız rahatlayacaktır
