Ofiste pratik egzersiz önerileri
24.09.2012
10:06
Dimdik oturun. Kollarınızı önce gergince yanlara açıp ellerinizi avuçlarınızı yüzünüze doğru çevirin. Gözlerinizi bir tenis maçını izliyormuş gibi, sağa ve sola hareket ettirin. 15 saniyelik arayla, aynı hareketi 2 kez tekrarlayın
