Uzun yaşamanın 45 sırrı

14.01.2014 09:00

18- Sağlık stratejinizi planlayın: Geleceğe yönelik hedeflerinizi belirlerken küçük planlamalar yapın. Örneğin kilo vermeyi istemek bir hedef ama plan değil. Bu yüzden “Kilo vereceğim” demek yerine “Günlük beslenmemden işlenmiş yiyecekleri yüzde 80 oranında çıkaracağım” ya da “Haftada üç gün birer saat spor yapacağım” gibi planlamalar yapın. Sonra kendinizi beş, 10 ve 20 yıl sonra nerede görmek istediğinizi düşünün. Bu planlara ailenizi de dahil edin.

<p>18- Sağlık stratejinizi planlayın: Geleceğe yönelik hedeflerinizi belirlerken küçük planlamalar yapın. Örneğin kilo vermeyi istemek bir hedef ama plan değil. Bu yüzden “Kilo vereceğim” demek yerine “Günlük beslenmemden işlenmiş yiyecekleri yüzde 80 oranında çıkaracağım” ya da “Haftada üç gün birer saat spor yapacağım” gibi planlamalar yapın. Sonra kendinizi beş, 10 ve 20 yıl sonra nerede görmek istediğinizi düşünün. Bu planlara ailenizi de dahil edin.</p>