Uzun yaşamanın 45 sırrı

7-Diyet planı oluşturun: Makul büyüklükte porsiyonlar, paylaşımın olduğu kalabalık masalar... Geleneksel beslenme alışkanlıkları yüzyıllardır insanlar üzerinde işe yaradığına göre günümüzde de uygulamakta hiçbir sakınca yok. Masayı her zaman biraz aç terk edin, tabağınızda artan yemek olsun. Yemeğinizi kendiniz pişirin ve bu yemeği başkalarıyla paylaşmaktan çekinmeyin.