Vücut ağrılarınızı gidermek için yapılacak egzersizler

Egzersizi yaptığınız bacağınızla aynı tarafta olan eliniz ile havlunun diğer ucunu tutun. Bacağınızı yavaşça yatağa doğru değdirin. İki elinizi de (biri göbek üstü, diğeri bacak üstü) bacağınızın yere inişini zorlatacak şekilde sabitleyin. Yukarı pozisyona gelirken bacağın kendi gücünü kullanın. En az 5 kere günde 2 kere her iki bacağa yapın.