Vücudunuzu yaz saatine hazırlamanın 10 yolu

26.03.2016 13:30

10- UYKUDAN ÖNCE 1 SAATİ KENDİNİZE AYIRIN

Yatmasaatinizden bir saat önce gevşemek, günün gerginliğinden arınmak için kendinize zaman ayırın. Mümkünse bu bir saat içine akıllı telefonlar, tablet ve bilgisayarlarınızı sokmayın… Mavi ışıklarından sakının. Ilık bir duş, sıcak bir banyo, iyi gelen müzik veya kitap okuyarak sakinleşebilirsiniz.
<p><strong>10- UYKUDAN ÖNCE 1 SAATİ KENDİNİZE AYIRIN</strong></p> <p>Yatmasaatinizden bir saat önce gevşemek, günün gerginliğinden arınmak için kendinize zaman ayırın. Mümkünse bu bir saat içine akıllı telefonlar, tablet ve bilgisayarlarınızı sokmayın… Mavi ışıklarından sakının. Ilık bir duş, sıcak bir banyo, iyi gelen müzik veya kitap okuyarak sakinleşebilirsiniz.</p>