Açlığı bastırmak için 10 kusursuz seçenek
07.04.2009
16:37
Atıştırmalık hem sizi doyurmak hem de besleyici olmalı. Ancak bunun yanında kilo kaybetmek de fena olmazdı, değil mi?
İşte size açlığınızı bastıracak 10 kusursuz seçenek.
İşte size açlığınızı bastıracak 10 kusursuz seçenek.
Tabi ki yoğurt
Şeker değeri yüksek, içinde meyve bulunan ve tadı da çok mükemmel olmayan yoğurtlardan bahsetmiyoruz. Bu tip yoğurtlar yerine süzme yoğurt yemek daha mantıklı bir seçenek. Süzme yoğurt yoğun kıvamıyla hem daha çabuk doygunluk hissi verir hem de etiketinde de göreceğiniz gibi yağ içermez. Porsiyonunun 80 kalori olduğunu düşünürsek, oldukça iyi bir seçenek. Üstelik içine dilediğiniz kadar meyve koyarak lezzetine lezzet katabilirsiniz. Ayrıca süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun zayıflattığı da pek çok araştırmayla kanıtlanmış durumda, içeriğindeki lif ve protein de cabası...
Şeker değeri yüksek, içinde meyve bulunan ve tadı da çok mükemmel olmayan yoğurtlardan bahsetmiyoruz. Bu tip yoğurtlar yerine süzme yoğurt yemek daha mantıklı bir seçenek. Süzme yoğurt yoğun kıvamıyla hem daha çabuk doygunluk hissi verir hem de etiketinde de göreceğiniz gibi yağ içermez. Porsiyonunun 80 kalori olduğunu düşünürsek, oldukça iyi bir seçenek. Üstelik içine dilediğiniz kadar meyve koyarak lezzetine lezzet katabilirsiniz. Ayrıca süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun zayıflattığı da pek çok araştırmayla kanıtlanmış durumda, içeriğindeki lif ve protein de cabası...
