Kronik yorgunluğa dikkat! Bu nedenler enerjinizi düşürüyor olabilir

Amerika’da ünlü psikiyatrist Dr. Nikole Benders-Hadi tarafından yapılan bir araştırmada, sabah uyanır uyanmaz eline telefonu alarak vakit geçirmeye başlayan kişilerde, stres seviyesini sebepsiz yükseldiği tespit etmiştir. Çünkü uyanır uyanmaz cep telefonu, bilgisayar, tablete bakmak, beynin aşama aşama ulaşması gereken ‘tetikte olma’ dalgalarını aniden üretmesine sebep olur. Bu yüzden kendinize gelmeden cep telefonunuzu kontrol etmeyin.  Uykunuz, ruh hâliniz, sirkadiyen ritminiz ve stres seviyeleriniz önemli ölçüde iyileşecektir.