Gece uykusunu tehdit eden yiyecekler nelerdir? Yatmadan önce bu 6 yiyecekten uzak durun!

Sağlıklı bir uyku için, bu gece uykusunu tehdit eden yiyeceklerden kaçınmak ve uyku düzenine dikkat etmek kritik öneme sahiptir. Uykusuzluk ve uyku problemleriyle mücadele eden bireylerin, bu faktörleri göz önünde bulundurarak yaşam tarzlarını düzenlemeleri önerilmektedir. Böylece daha kaliteli bir uyku deneyimi elde edilebilir ve genel sağlık durumu iyileştirilebilir. Uykunun, fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkisini göz ardı etmemek önemlidir.