Sofraların baş tacı, beslenme uzmanlarının korkulu rüyası: Her gün ekmek yenirse vücudunuzda neler olur?

Ekmek, sağlıklı bir beslenmenin parçası olabilir, ancak hangi türünü tüketeceğiniz ve ne kadar yediğiniz önemlidir. Her gün ekmek yenirse, beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar içeren türler sağlık sorunlarına yol açabilir.