Sofraların baş tacı, beslenme uzmanlarının korkulu rüyası: Her gün ekmek yenirse vücudunuzda neler olur?

Bunun yerine, tam tahıllı, yulaf veya kepekli ekmek gibi daha besleyici seçenekler tercih edilebilir. Ekmek, ölçülü tüketildiğinde vücudunuza faydalı besinler sağlar. Ancak aşırı tüketim, kilo alımına, kan şekeri dengesizliklerine ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.