Araştırmalar doğruladı: Beyin sağlığına iyi gelen beslenme modelleri ile Alzheimer önlenebilir!

18.11.2024 11:48
6 / 32

Akdeniz diyeti, sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler ve balık gibi besinler ile sağlıklı yağlar, özellikle zeytinyağı tüketmeye odaklanır. Kırmızı et ve işlenmiş gıdaların sınırlı olduğu bu diyette, omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar açısından zengin gıdalara yer verilir.
<p>Akdeniz diyeti, <strong>sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller, kuruyemişler</strong> ve <strong>balık</strong> gibi besinler ile sağlıklı yağlar, özellikle <strong>zeytinyağı</strong> tüketmeye odaklanır. <strong>Kırmızı et ve işlenmiş gıdaların sınırlı olduğu</strong> bu diyette, <strong>omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlar</strong> açısından zengin gıdalara yer verilir.</p>