Sahurda en çok tok tutan 7 besin: Açlık hissinizi bastırın!

03.03.2025 14:23

1- Yumurta: Yüksek Protein Kaynağı

 

Yumurta, kaliteli protein içeriği sayesinde, uzun süreler midenizi dolu hissetmenize yardım olur. Proteinin sindirimi uzun süren bir besin olduğu için kan şekerinizi dengede tutarak, acıkma sürenizi uzatır. Ramazan ayı boyunca sahurda ne yerseniz yiyin yine de öğlen olmadan acıkıyorsanız, sahurda haşlanmış yumurta ya da omleti menünüze mutlaka dahil etmelisiniz.
<p><span style="color:#FF0000"><strong>1- Yumurta: Yüksek Protein Kaynağı</strong></span></p> <p><strong> </strong></p> <p>Yumurta, kaliteli <strong>protein</strong> içeriği sayesinde, uzun süreler midenizi dolu hissetmenize yardım olur. Proteinin sindirimi uzun süren bir besin olduğu için <strong>kan şekerinizi</strong> dengede tutarak, acıkma sürenizi uzatır. Ramazan ayı boyunca sahurda ne yerseniz yiyin yine de öğlen olmadan acıkıyorsanız, sahurda <strong>haşlanmış yumurta</strong> ya da <strong>omleti</strong> menünüze mutlaka dahil etmelisiniz.</p>